خير

أقدام مضخمة: ما هي الحلول؟

أقدام مضخمة: ما هي الحلول؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الدوس ، حافي القدمين على 5 سم من كعوب صنادلنا الجديدة ، طفل رضيع على الفخذ ، من الجيد أن تنتفخ أقدامنا! تفسيراتنا وحلولنا نضارة.

لماذا هذا الميل إلى الانتفاخ لأقدامنا؟

  • لأن "الأطراف السفلية" لدينا ، في نهاية الدورة الدموية ، تكون ضعيفة الري. في الواقع ، تنبض الشرايين (المستفيدة من نبضات القلب) من دم القلب الذي يجب أن يؤكسد الجسم بالكامل. الأوردة ، تعيد الدم وتفرغ من الأكسجين وتشحن بثاني أكسيد الكربون باتجاه القلب ، لكنها أقل مساعدة بكثير في هذه الدورة العائدة من القلب ، حتى لو كانت لها وظيفة "aspirante" · لحسن الحظ لدينا "قلب ثانٍ" ، وهو نوع من الإسفنج مرتبط تحت أقدامنا. عن طريق وضع قدمك على الأرض ، فإن الضغط الذي نمارسه على هذه الأنسجة يرفع الدم ، ويساعده الانقباض العضلي للعجل.

سوء استخدام

  • لا يمكن لهذا النظام المبتكر أن يعمل إلا إذا دعمنا بانتظام "قلبنا الثاني". لكن طريقة حياتنا الحالية تعرّضنا للمحطات الدائمة أكثر مما تعرّضنا لخطوات كبيرة! نتيجةً لذلك ، يزيد حجم الدورة الدموية التي نعيشها في الكسل ، حيث يزداد حجم الدم المراد إعادته إلى القلب.
  • للرد على هذا الاحتقان ، تستخدم الأوردة مرونتها قدر الإمكان وتتوسع حتى لا تنفجر. غمرت المياه ، فإنها تضغط على الجهاز اللمفاوي لدينا الكامل من البلازما ... وتضخم أقدامنا.

الحرارية ممل جدا التنظيم

  • هذه هي الشعيرات الدموية الصغيرة التي تمر عبر الأدمة والتي تساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم ثابتة. المخطط لها بأعداد كبيرة في نهايات الجسم (أكثر عرضة للطقس) ، فإنها تتراجع في الطقس البارد لتقليل تدفق الدم ومنع فقدان الحرارة. ولكن في الصيف ، على العكس ، للقضاء على فائض الحرارة الداخلية ، فإنها تمدد. مثل أقدامنا.

"وقف" غني بالرطوبة

  • من أجل التهدئة ، يتم تزويد باطننا على نطاق واسع بغدد العرق. في أحذية مغلقة ، حتى لو كانت قماشية ، فإن أقدامنا تغمرها الرطوبة التي تفضل انتشار البكتيريا (العرق المتحلل من هذه البكتيريا يطلق أحماض دهنية ضارة) وانزلاق قوس أخمصي في الأحذية ، مما يشعل أكثر أقدامنا!

ضعف إفراز الهرمونات

  • لا يتم تسهيل عودة الوريدية في جسم المرأة. الأوردة حساسة للغاية للتغيرات الهرمونية الأنثوية. فترات تدفقهم لصالح التوسع الوريدي. وبالتالي ، الحمل أو الخروج من الحمل ، هو عامل مشدد في الحمام الهرموني!

اقتراحات لتحسين الوضع

  • SAUPOUDRE في حذائك قليلا التلك أو مسحوق مزيل العرق. قدمك ، معزولة عن النعل ، ستسخن قليلاً عند ملامستها أثناء ذهابها وإيابها المتواصلة.
  • اختر أحذية ذات الكعب الصغير (3 سم) ، فهي توفر أفضل "مسند قدم" لقلبنا الثاني.
  • ممارسة الرياضة التي "تقدم" لتشجيع الإثارة من هذه المضخة (المشي والجري والركض). في المقابل ، تجنب الألعاب الرياضية التي "تدوس": التنس وكرة الطاولة والكرات ...
  • الحصول على منحدر لطيف لحركة العودة الخاصة بك ، والاستلقاء عدة مرات في اليوم ، والساقين أعلى من القلب!
  • جهز نفسك بحوض للقدمين في الليل: من 2 إلى 3 لترات من الماء الدافئ المعطر مع بضع قطرات من الزيت العطري (الخزامى والليمون والسرو ...). استفد من هذا العلاج لممارسة بعض حركات الاسترخاء. انزع القدمين عن أسفل الحوض وارسم دوائر صغيرة على سطح الماء عن طريق تدوير المسامير (10 مرات في اتجاه واحد ، و 10 مرات في الاتجاه الآخر). أعد تجميع أطراف قدميك إلى ساقيك ، ثم ضع أصابع قدميك إلى أسفل الحوض (10 مرات أيضًا).

مونيك فورت