We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
كيف يمكن التوفيق بين المشي إلى الحديقة مع طفلك وممارسة التمارين الرياضية؟ إليك أبًا رياضيًا جديدًا خاصًا: صالة الألعاب الرياضية ذات الدفع الرباعي.
لتمتد عضلات ساقيك
الجزء الأمامي من الفخذ:
- خذ الدعم على قدمك اليمنى ، واليد اليمنى ممسكة بالعربة.
- أحضر كعبك الأيسر إلى الأرداف الأيسر ، ركبت ركبتيك معاً.
- شغل هذا المنصب لمدة 15 ثانية وتغيير الساقين.
- هل هذه الحركة 3 مرات على كل جانب.
1 2 3 4
