خير

دلل نفسك بحمام مريح

دلل نفسك بحمام مريح


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الحمام لحظة مميزة للعناية بالنفس. استمتع بعطلة نهاية الأسبوع أو لحظة هادئة لتمنحك قوسًا مريحًا. الهدوء والفراغ من حولك و ... ننسى هاتفك الخلوي.

يمكن أن يوفر لك الحمام العديد من الفوائد ، التنغيم ، الاسترخاء ، إعادة التمعدن. إنها لحظة سرور متجهة لإخلاء جميع التوترات.

تحسين فضائل الحمام

  • الحرارة يجب أن يكون بين 34 و 37 درجة مئوية كحد أقصى لتشعر بالراحة. الحرارة تسبب تمدد المسام ، يزيد من تدفق الدم. وهذا يؤدي إلى شعور الاسترخاء يرافقه القضاء على السموم بشكل أفضل.
  • المدة : يجب ألا يزيد الحمام عن 15 إلى 20 دقيقة. إذا قمت بإطالة هذه المتعة ، فإنك تخاطر بأن تهدأ وتخرج متجعدًا مثل المولود الجديد.
  • اللحظة المثالية : يفضل أن يكون ذلك في المساء ، في وقت النوم عند اكتمال الهضم.
  • لفتة جيدة : ينتهي مع دش بارد (18 درجة إلى 24 درجة مئوية). عند الجلوس في الحوض الفارغ ، أمشي رأس الدش على ساقيك لأعلى من الكاحلين إلى الفخذين.

خلق الجو

ستكمل بعض النصائح لحظة الانسجام هذه:

  • غربلة الأنوار والشموع المعطرة الخفيفة.
  • امسك رقبتك بمنشفة توالت أو مع وسادة حمام.
  • التنفس بعمق.
  • ارتدي بعض الموسيقى الهادئة : أغنية الطيور ، صوت تيار ...
  • اخرج من حوض الاستحمام ولف نفسك في منشفة دافئة.

اختر الحمام الذي يناسبك

  • حمام البحر : أضف الطحالب أو البلورات الغنية باليود والأملاح المعدنية والعناصر النزرة إلى الماء.
  • حمام ترطيب : مثالي إذا كان لديك بشرة جافة. سوف تصب في الماء بضع قطرات من الزيت قبل الغوص فيه.
  • حمام الاسترخاء : مع الزيوت الأساسية. عليك أن تعرف أنها نشطة للغاية. لا يوجد خطر إذا كنتِ حاملًا ، بشرط أن تستخدمه مخلوطًا بالزيوت النباتية والمخففة جدًا. هذا هو الحال بالنظر إلى كمية المياه في حوض الاستحمام!
  • حمام المتعة : رائحة لطيفة تدعوك للهروب ، أحجار فوارة تتألق على بشرتك. سعادة حقيقية!

إذا كنت حاملا

  • في الحمام ، جسمك الذي يبدو في بعض الأحيان ثقيلًا للغاية ، سوف يطفو في حالة انعدام الوزن ، ويبدو أفتح ... راحة حقيقية!
  • إذا كان الحمل يمر دون مشكلة ، فيمكنك الاستحمام ، لكن يمكنك اختبار درجة الحرارة قبل أن تغوص في الماء: يجب ألا تتجاوز درجة الحرارة 27 درجة مئوية.
  • لا تنقع طويلا ، سوف تجفف بشرتك.

مونيك فورت